临近浙江专升本考试，如何调整自己的心态准备考试！

浙江专升本延期后，无论是微博还是豆瓣，众多平台都充斥着浙江考生想要摆烂的声音；而如今浙江专升本考期临近，又有各种相关传言盛行，焦虑与摆烂的声音交叠，再次出现在互联网上。

明白一些同学想要摆烂的心理，越临近考试心态越崩，看了一天书却什么都没记住，明明刚背过的知识点又遗忘地干干净净，不知道自己目前的水平如何，意识到自己的学习状态不对，但是就是无法静下心来。

长期焦虑、自我怀疑、无法专注。

专升本的路上，没有什么是无法克服的。希望每个同学在陷入迷茫时能思考两个问题：

1、为什么选择参加专升本？

2、如果专升本没有上岸会怎样？

心里有了清晰的答案之后，我相信你们会对现状有新的认识。有些问题可能自己一个人解决不了，那就提出来，总会有遇到同样困境的人，与你一起面对，一起解决，一起思考。

做最坏的打算，尽最大的努力，争取最好的结果。把结果当成注定，眼下要做的就是摆正心态，加油努力。

关于专升本临考摆烂，小编教你对症下药，搞定“搅局者”！

症状一：压力大，效率低

患得患失，压力较大，焦虑的情绪打乱了原有的复习节奏；情绪变得不稳定，会因为小事发脾气，大吵或者哭泣；总觉得复习不够，常常挑灯夜战；很想复习，却注意力很难集中，还时常烦躁睡不着；期待过高，瞻前顾后，害怕失败。

药名：自我和解 保质期：永久

学会放松，规律作息，与摆烂焦虑中的自己和解。拒绝过度学习“假勤奋”，要规律自己的作息和适当运动，尝试深呼吸、冥想、肌肉放松训练，多多进行积极的自我暗示，也可以采取多种方式进行情绪宣泄，比如和信任的亲朋好友谈心，听音乐，散步等。

症状二：多退路，常摇摆

始终在专升本和工作或者别的选择之间摇摆不定，不坚定自己的内心，给自己设想了无数未成功上岸的退路，潜意识的想法是：专升本并不是唯一的出路，我还有别的选择。在专升本与其他各类求职途径之间反复纠结，容易分心从而降低复习效率。

药名：心无杂念 保质期：永久

考试临近，既然当初已经做出了选择，就让自己沉浸式备考冲刺一把。每个人的节奏不同，追求不同，与其反复纠结，不如坚定前行，静下心来专心学习，无愧于自己的选择和付出。

症状三：弱动力，易放弃

对于专升本，很多同学在向既定目标前进的道路上因为成绩不理想开始逐渐失去自信，缺少前进的动力，盲目追随旁人，挣扎到现在变得迷茫无措。目标渐渐变得不清晰，当面临传言或者挫折，就徘徊不前，轻言放弃。

药名：勇往直前 保质期：永久

既然决定了开始，就要相信自己，所有的练习终究只是考前演练，坚定当初让自己热血沸腾的目标，想放弃时就激励一下自己。专升本路上不断的自我怀疑、想要放弃都是正常的，其实很多人不是输给了对手，而是输给了自己。乾坤未定，你我皆是黑马。

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